Особенности и рекомендации

Картошка в мундирах обладает бесчисленным множеством полезных свойств. "Неголодная" диета Джулии Робертс, основывается именно на этих свойствах. Диета довольно "умеренная", зато вероятность возврата потерянного веса практически нулевая. В течение двух дней соблюдения данной диеты можно сбросить около двух кило, а традиционность (нежирный творог и вареный картофель) в сочетании с разнообразностью диеты, делает ее вкусной и легкой.

Программа

Первый день 1-й завтрак: Тост из хлеба зернового с нежирным творогом (с чесноком и зеленью, без соли) (50 г), обезжиренный йогурт, свежие помидоры. 2-й завтрак: Салат из зелени и редиса (заправленный 1 чайной ложкой оливкового масла или лимонным соком, без соли). Обед: Салат (нарезать 4 варенных картофелины средних размеров и перемешать с одним большим помидором, добавить мелко нарезанный зеленый лук (1 ложку столовую), петрушки, половину чайной ложки сока лимона и 1 ложку столовую обезжиренного йогурта) Полдник: 100 г творога нежирного перемешать с тертым яблоком Ужин: 3 запеченный картофелины, салат с огурцами и укропом Второй день 1-й завтрак: Запеченный картофель (2), 2 ломтика нежирной ветчины и 2 ломтика сыра, 1 ложка столовая мелко нарезанного лука (разрезаем картофелины на две части, в середину укладываем ветчину, сыр, лук и запекаем это все в духовке). 2-й завтрак: 100 г творога нежирного перемешать со 100 г персиков, абрикосов или клубники. Обед: 4 картофелины отварные, с зеленым луком и укропом, салат из огурца и свежей капусты, заправленный одной чайной ложкой сока лимона). Полдник: 1 помидор. Ужин: Салат из картофеля печеного с зеленым луком и редисом (заправить 1 ложкой столовой йогурта нежирного).