Особенности и рекомендации

Придерживалась, разработанной диетологами из Германии диеты. Данную диету необходимо соблюдать хотя бы один раз в пол года. Во время, продолжающейся 13 дней диеты, вы можете похудеть примерно на 7 кг.

Программа

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ Завтрак: сухарик с чаем или черным кофе. Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, 80 г, заправленного ложечкой масла, шпината и помидор. Ужин: одна котлета и 150 г салата из помидоров и зеленого лука с небольшим количеством масла. ВТОРОЙ ДЕНЬ Завтрак: сухарик с чаем или черным кофе. Обед: 200 г, заправленного маслом, салата из капусты и помидоров, 1 большое яблоко (1 апельсин, немного слив, 2 мандарина). Ужин: 200 г мяса варенного, 80 г салата из зелени, 2 яйца сваренных вкрутую. ТРЕТИЙ ДЕНЬ Завтрак: чай или кофе Обед: 200 г морковки варенной и одно яйцо, сваренное вкрутую Ужин: 250 г салата из мандарина, груши, яблока, банана или иных фруктов. ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ Завтрак: стакан яблочного сока натурального Обед: 250 г рыбы, отварной или жаренной, 1 яблоко, 1 помидор. Ужин: одна мясная котлета с гарниром (салат из зелени с лимонным соком (150 г) или маслом) ПЯТЫЙ ДЕНЬ Завтрак: стакан сока морковного. Обед: 100 г салата из зелени, 200 г жареной курицы. Ужин: 2 яйца сваренных вкрутую, 100 г, заправленной маслом, тертой морковки. ШЕСТОЙ ДЕНЬ Завтрак: сухарик с чаем без сахара. Обед: 200 г жареного мяса и 150 г, заправленного лимонным соком, салата из капусты. Ужин: 150 г сыра и 100 г, заправленной маслом, тертой моркови. СЕДЬМОЙ ДЕНЬ Завтрак: сухарик с чаем без сахара. Обед: 200 г курицы, отварной или жареной. Ужин: 300 г различных фруктов.