Не секрет, что многие из нас не высыпаются и из-за этого страдают. Если вам от 16 до 64 лет и вы не спите по 7-9 часов каждый день, ваше логическое мышление, когнитивный контроль, внимание и настроение под угрозой. Хуже того, недостаток сна может приводить к депрессии, вызывать беспокойство и даже симптомы паранойи. В конечном итоге недостаток сна является одним из главных факторов риска развития слабоумия и болезни Альцгеймера.