• Фитнес (англ. fitness от глагола to fit - соответствовать, быть в хорошей форме) - в более широком смысле - это общая физическая подготовленность организма человека. 

Физическая подготовленность включает в себя:

* подготовленность сердечно-сосудистой системы

* гибкость

* мышечная выносливость

* сила

* мощность

* развитость чувства равновесния

* хорошая координация движения

* реакция

* быстрота

* соотношение мышечной и жировой тканей в организме

Фитнес включает в себя большое количество разных направлений. Рассмотрим самые популярные:

1. Степ-аэробика - вид тренировки с использованием степ-платформы, которая позволяет выполнять базовые упражнения в различных направлениях. Прекрасно подходит для профилактики и лечения остеопороза и артрита, а также для укрепления мышц ног и восстановления после травм колена.

2. Аквааэробика - вид фитнеса, предусматривающий выполнение физических упражнений в воде под музыкальное сопровождение и сочетающий в себе нагрузки на все основные группы мышц человека, чем обусловлена высокая интенсивность занятий.

3. Кроссфит - включает в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжелоой атлетики, легкой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта и других видов спорта и физической деятельности. 

4. Фитбол-аэробика - силовые упражнения и упражнения на растягивание выполняются с использованием большого надувного мяча фитбола. Этот вид аэробики укрепляет мышцы, развивает координацию движений и гибкость, улучшает осанку.

5. Пилатес - представляет собой комплекс из плавныз упражнений, направленных на улучшение гибкости тела, укрепление отдельных мышц и организма в целом.

6. Танцевальная аэробика - стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, сжигает лишние калории и, соответсвенно, лишний вес.

И многие другие направления.