Методы проведения исследования

Для решения поставленных задач в процессе работы применялись следующие методы исследования:

• Контрольные испытания.
• Педагогический эксперимент.
• Методы математической статистики.

Контрольное тестирование применялось с целью получения объективных данных об изменении уровня развития скоростно-силовых качеств лыжников-гонщиков 17-18 лет. В качестве контрольных тестов применялись упражнения, отвечающие основным требованиям подлинности (информативность, надёжность, объективность), отражающие характер двигательной деятельности в лыжных гонках и широко используемые в тренировочной практике.

• В исследовании использовались следующие контрольные упражнения:

1. Сгибание, разгибание рук в упоре лежа, количество раз (для оценки уровня силы мышц плечевого пояса);

2. Имитация одновременного бесшажного хода на тренажере «ERСOLINA» за 1 мин., количество раз (определение уровня скоростно-силовых качеств верхнего плечевого пояса);

3. Поднимание и опускание туловища из и.п. - лёжа на спине за 1 мин. количество раз. Тест направлен на изменения уровня скоростно-силовых качеств мышц брюшного пресса (упражнение на пресс);

4. 10-кратный прыжок с ноги на ногу в длину с места в см. Определяются скоростно-силовые качества.

• Педагогический эксперимент проводился с целью выявления эффективности разработанной методики развития скоростно-силовых качеств, основанной на применении поляризационного метода. Поляризационный метод - комплексный метод, основой которого является тренировочная концепция на низкой и высокой интенсивности и времени, которое отводится на такую подготовку в циклических видах спорта.

• Методы математической статистики использовались для обработки всех цифровых данных, полученных в результате тестирования. В процессе математической обработки были определены показатели средней арифметической величины-Х, стандартного отклонения -s, средней ошибки среднего арифметического -m и достоверность разницы средних значений по t-критерию Стьюдента.