не все витамины и элементы мы можем получить из натур продуктов. Иногда последние нужны в больших количествах,чтобы покрыть суточную норму, а чаще всего,жителям больших городов просто недоступны эти самые НАТУР продукты.
Иногда,нужно включить логику,и все-таки прибегнуть к употреблению нутрицевтиков-правильной дозы,производителя и состава.
Что мы никогда не получим в нужном количестве из еды,воды и тд?
По данным Института Питания РАМН, витамин С из цитрусовых или из чёрной смородины-чемпионов по содержанию аскорбиновой кислоты,усваивается всего на 20-30%; витЕ усваивается меньше, чем наполовину; витВ12 из продуктов питания усваивается всего на 15-20% .
например,Омега и витамин Д.
Продуктов с нужным содержанием не так и много:тунец и лосось содержат больше всего Омега 3,но быть уверенным в качестве и отсутствии ртути мы не можем.
Более бюджетны скумбрия, сельдь,морской окунь, палтус,сардины и тд.
Исследования показывают, что даже если 3 раза в неделю есть жирную рыбу, улучшения в состоянии здоровья уже будут заметны,но для полноценного оздоровления лучше все же потратить небольшую сумму на баночку с нужной концентрацией Омега 3.
Триптофан-источник и предшественник гормона счастья.
Известный источник триптофана-индейка.
Нужно съесть примерно 2 кг индейки,чтобы восполнить суточную дозу триптофана, получаемого из нутрицевтика.
Любой витамин должен приниматься обосновано,и быть биологической ДОБАВКОЙ К ПИЩЕ.