В днемном рационе человека, желающего набрать мышечную массу должны присутствовать калорийные перекусы.
Варианты перекусов
Каждый ингредиент можно сочетать с любимыми продуктами.
Делайте 2 перекуса и вы повысите свой уровень потребляемых каллорий на 800-1000, это даст Вам хорошую прибавку в весе, на крайний случай не будете худеть.