Вода-это важно!

мозг -83%

почки-83%

лёгкие-85%

кровь-94%

глаза -95%

сердце -75%

мышцы -75%

Что будет если организму не будет хватать воды?

• головакурежения и сонливость
• на тренировках могут начать щелкать суставы, а также кости будут хрупкими (представьте то что ваша кость это веточка дерева, так вот если вы оторвёте ее с зеленого дерева, то вам будет трудно ее сломать, а если возьмёте сухую, то вы сломаете ее за пол секунды! Так же и с костями)
• ногти и волосы будут ломкие

И множество других проблем!

Вода - важнейшее условие жизнедеятельности организма.

Про почки

Без достаточного количества воды почки работают некорректно, и часть нагрузки идет на печень, которая не успевает справляться с основной задачей (переработка жировых отложений в энергию) и отправляет большую часть жиров в "запас". Вода забирает шлаки и токсины, очищая весь организм и улучшая общее самочувствие.

Про отеки

Когда количество воды меньше нормы, организм видит угрозу обезвоживанию и стремится удержать каждую каплю. И мы отекаем. Мочегонные препараты могут лишь временно помочь, т.к. выводят всю воду вместе с питательными элементами из межклеточного пространства, а режим работы организма в стрессе не меняется, поэтому новая вода также застаивается. Чтобы избавится от отеков достаточно показать организму, что угрозы нет и пить достаточное количество воды.

Процесс увеличения суточного потребления воды должен быть постепенным! Рекомендуется увеличивать на 1 стакан раз в 3-4 дня, не быстрее, доводя до своей нормы 30-40 мл на кг веса человека.