Здоровое питание: с чего начать?

Здоровое питание- это питание, обеспечивающее рост, развитие и жизнедеятельность человека, способствущее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.

С чего начать?

А самое главное, необходимо завтракать! Завтрак должен быть самым сытным и горячим приемом пищи. 

Завтрак должен составлять белки, жиры и углеводы. Разлычные крупы(овсяная, пшенныя, риссовая)/Яйца/Орехи. И конечно же клетчатка: фруткы и овощи.

Вот для примера на фото мой завтрак. Он содежит все необходимые нам ингридиенты.

Хлебцы-источник углевода

Омлет- источник белка 

Зелень- источник клетчатки.

Пример как работает приложение