Многие люди плохо понимают для чего нужна растяжка.Отправляясь в спортзал, большинство из нас мечтают похудеть, а остальные накачать себе мышцы. Здоровье же находится в конце списка.
 
Кто-то искренне не понимает, зачем ходить на занятия по стретчингу, работать над растяжкой, если  стоит цель: влезть в платье, которое ты носила будучи подростком. 

Гибкость мспасает от серьезных травм: не только при занятиях спортом, но и в повседневной жизни.

После каждой силовой тренировки обязательно делаем упражнения на растяжку.Всё плавно,спокойно,не доводя до сильных болевых ощущений в мышцах.Основные задачи стретчинга – расслабление и восстановление мышц после нагрузок, это неизбежно приводит к избавлению от общего напряжения. 

Стретчинговые упражнения стимулируют выработку гормона роста – соматотропина. Он отвечает за омоложение и оздоровление твоего организма, а еще – за «жиросжигание»