Учебно-тренировочное занятие в художественной гимнастике состоит из трех частей: подготовительной, основной и заключительной.

Длительность подготовительной части учебно-тренировочного занятия колеблется от 15 до 45 мин.

Основные средства подготовительной части:

• общеразвивающие упражнения;
• разновидности ходьбы и бега;
• волны;
• взмахи;
• упражнения на растягивание;
• подвижные и музыкальные игры и др.

Основная часть учебно-тренировочного занятия занимает 50-60 мин.

Содержанием основной части занятия являются:

• упражнения программного материала;
• классификационные упражнения , а также хореография;
• общеразвивающие упражнения для развития тех или иных физических качеств.

На заключительную часть отводится 10 – 20 мин.

Основными средствами заключительной части являются:

• различные формы ходьбы;
• спокойные танцевальные шаги;
• упражнения на расслабление;
• плавные движения руками;
• несложные, спокойные упражнения на связь движений с музыкой.

При построении урока принципиальным является чередование нагрузки и отдыха. Длительность пауз во многом определяется правильной организацией урока, а именно: использованием фронтального, группового и индивидуального методов проведения упражнений, правильным размещением занимающихся в зале.