Известно, что регулярная ходьба помогает предотвратить диабет. Новое исследование, охватившее данные 508 тыс. взрослых за период до 11 лет, выявило, что ходьба со скоростью 5-6 км/ч снижает риск диабета 2-го типа на 24%, в то время как более высокая скорость, превышающая 6 км/ч, уменьшает риск на 39%. Каждый дополнительный 1 км/ч в скорости ходьбы связан со снижением риска диабета на 9%. Эти результаты подчеркивают важность не только общего объема физической активности, но и ее интенсивности для поддержания здоровья.