Особенно витаминов группы B и D — их нехватка может повысить риск возникновения когнитивных расстройств, вплоть до деменции. Вторая группа веществ, которые нужны для мозга — это микро- и макроэлементы. здесь надо выделить цинк, который поддерживает наши когнитивные функции и способствует профилактике депрессии.