Если каждый день ложиться спать в это время, риск сердечно-сосудистых заболеваний можно минимизировать. Оказалось, что самым оптимальным временем отхода ко сну является промежуток между 10 и 11 часами вечера — у тех людей, которые регулярно ложатся спать в это время, риск инфарктов и инсультов минимален.