https://vfokuse.mail.ru/article/somnolog-dal-sovety-po-rabote-posle-bessonnoy-nochi-62481179/?from=swap&swap=2

Врач посоветовал в такой ситуации обеспечить максимально яркое освещение. Также можно выйти на улицу или на балкон на 10−15 минут....