Малоподвижный образ жизни является одной из важнейших проблем современности поскольку отсутствие физической активности негативно сказывает на здоровье человека. Многие люди не занимаются сердечно - сосудистыми и силовыми упражнениями из-за боязни получить травму, другая группа людей просто не любит активно двигаться. Однако, на сегодняшний день собрано достаточно доказательств того, что не только метаболические, но и балансовые, координационные и в некоторой степени упражнения на растяжку положительно влияют на здоровье мозга и организма в целом. Поэтому, учитывая весь спектр положительного влияния физических упражнений, а также разнообразие возможных типов физической активности становиться возможным подобрать программу упражнений с учетом индивидуальных особенностей и потребностей человека.