Молодая женщина, недавно за рулем, едва не стала виновницей ДТП. Причина естественная для любого водителя - на какое-то время потеряла контроль, отвлеклась. Точнее не увидела возможную опасность.
Другой водитель ругался. Муж говорил "как ты могла?! Куда смотрела?!..,". Даже бабушка беспокоится, - "Ты не на машине?! Почему?! Ты попала в аварию?!". Дочь ...
Вы догадываетесь как реагирует молодая женщина?
Кажется, что строгость и контроль, указания на ошибки помогают нам и нашим близким стать лучше, изменится, отказаться от курения или других привычек. Но оказывается все совсем не так. Чтобы изменить привычки нужно поступать наоборот:
- Позволять себе оступаться. Ведь даже самые совершенные люди делают ошибки. (Интересно, где они - эти совершенные люди?)
- Не ругать себя (близких) за ошибки, а прощать и поддерживать. То, что ты выбрал правильный путь гораздо важнее, чем один раз оступиться.
Исследования человеческого поведения, подтверждают правило "Хотите развития - не ругайте, а поддерживайте. Позволяйте себе оступаться":
- 144 человека от 18 до 55 лет, склонные к алкоголю, вели дневник употребления и утренних мыслей. Те, кто упрекал себя за выпитое вчера, больше выпивал сегодня и завтра.
- Сидящие на диете: "Какого черта, я нарушил диету. Теперь я могу есть все..." Собираясь съесть несколько чипсов, подбирают крошки на дне пакета. Срыв происходит не от самой поблажки, а от чувство вины, стыда, безнадежности, потери контроля. Кажется что выхода нет.
- В другом эксперименте, сидящих на диете, убедили полакомиться пончиками. А потом предложили оценить вкус конфет. Съесть можно сколько хочешь. Половине девушек-сладкоежек перед пончиками сказали "Ничего страшного. Все мы себя балуем иногда". Вторая половина съела в 3 раза больше конфет!!!
Вы видели бросающих курить? Они ищут новые способы. Готовятся к "началу бросания". Борьба с собой за сигарету какое-то время. Но выкурив одну, т.е. всего лишь оступившись на пути, они упрекают себя за отсутствие воли и ... начинают курить снова.
Я даже не пытался бросить курить. Не верил, что это получится. Т, что я не курю более полутора лет - заслуга моего сына-подростка. Он конечно не знал особенности нашего мозга. Он хвалил меня, если я не курил или не покупал сигарет. Порой, когда я курил, говорил что "я - молодец" хоть и курю. Ведь я хотел бы бросить, просто привычка эта слишком сильная и вредная.
Конечно, это был не единственный прием в борьбе с курением. Сейчас нет цели рассказать методику изменения привычек полностью. Только об одном, важном аспекте - отношению вас самих и окружающих. Но этот аспект очень важный. С тех пор я проверял его на тяге к алкоголю, занятиях физкультурой, выполнении намеченных планов и т.д.
Возьмите его себе на вооружение. Это так просто и позитивно.
