Седьмое чувство

Наши пять чувств направлены на внешний мир. И есть еще два чувства, которые направлены внутрь. Шестое чувство — это интероцепция, или способность воспринимать свои внутренние телесные ощущения. И, самое важное, седьмое чувство — способность осознавать свои мысли и чувства, а также чувства и мысли других людей. Это и называется «майндсайт».

Майндсайт в деле

Сравните две фразы: «Мне грустно» и «Я испытываю грусть». На первый взгляд они похожи, но на самом деле между ними есть огромное различие. Фраза «Мне грустно» — это ограничивающее самоопределение, тогда как формулировка «Я испытываю грусть» предполагает способность определить и признать чувство и не поддаться ему целиком.

На все случаи жизни

Один из инструментов, который поможет овладеть майндсайтом — это медитация. Медитация помогает увеличить и усилить участки мозга, регулирующие настроение. Согласно недавним исследованиям, хронические рецидивные эпизоды депрессии предотвращаются благодаря терапии, построенной на древней технике осознанной медитации.

Контролируемые клинические исследования показали, что осознанность — важная составляющая успешного лечения многих заболеваний, включая тревожное расстройство, наркозависимость и пограничное расстройство личности.

Источник.

Ящик Пандоры

Когда в детстве нас не любят родители или не уделяют достаточно времени, у нас возникает подсознательный стыд. Когда мы вырастаем, очень часто мы стремимся достигнуть успеха: это попытка доказать, что мы хорошие и достойные уважения и обожания других. Однако заложенное в далеком детстве ощущение ущербности обычно всплывает на поверхность при любом намеке на стресс или неудачу, и мы реагируем слишком болезненно, пытаясь тем самым держать окружающих на расстоянии. Мы стараемся сделать все, чтобы ни другие, ни мы сами не догадались о темном прошлом и о скрытой правде нашего гнилого характера.

Якоря из прошлого

Наше сознание запоминает наши «состояния» и может их воспроизвести. Например, если вы играете в теннис, то каждый раз, когда вы надеваете шорты, кроссовки, берете в руки ракетку и выходите на корт, ваш мозг активно создает «теннисное состояние сознания». В нем вы уже подготовлены к использованию двигательных навыков, соревновательных стратегий и даже воспоминаний о прошлых играх.

Точно так, же когда мы, например, натыкаемся на какую-то вещь «из прошлого», которая напоминает нам о неприятных моментах нашей жизни, срабатывает «якорная» реакция, и мы снова это все переживаем. Именно поэтому если вдруг вы решили овладеть навыком майндсайта и начать новую жизнь, очень важно избавить от всего (в разумных пределах, разумеется), что может вас вернуть в прошлую жизнь.

Внутренний объектив

Майндсайт — это что-то вроде специального объектива, через который мы видим собственное сознание намного четче, чем привыкли. Такой объектив может заполучить каждый, и как только он у нас будет, мы нырнем во внутреннее море исследовать себя и других.

Майндсайт — способность, позволяющая подробно и предельно глубоко рассмотреть процессы, определяющие наши мысли, чувства и поведение, — источник.

За счет майндсайта мы видоизменяем и перенаправляем свой внутренний опыт, чтобы стать более свободными в повседневной жизни, активнее контролировать будущее и быть «кузнецами своего счастья».