Шаблоны подготовлены в соответствии с материалом раздела "Мотивация. Как ее получить и надолго удержать?" книги Петра Людвига "Победи прокрастинацию".
Резюме раздела "Мотивация" (цитируется по книге Петра Людвига "Победи прокрастинацию")
Чем сильнее наша мотивация, тем меньше мы прокрастинируем. Не все типы мотивации одинаково влияют на нашу удовлетворенность.
"Кнут" внешней мотивации вынуждает человека делать то, чего он делать не хочет. В результате возникает неудовлетворенность, которая не способствует выработке достаточного количества дофамина, что приводит к снижению креативности и способности к обучению.
Достижение цели при внутренней мотивации целями вследствие гедонической адаптации приводит только к кратковременному состоянию радости, кайфа. Эта эмоция впоследствии может вызвать зависимость.
Внутренняя мотивация пути вместо цели направлена на деятельность, которой мы хотели бы заниматься в нашей жизни. Благодаря этому преодалевается гедоническая адаптация и появляется возможность ощущать счастье сейчас, в нашем настоящем.
Если мы занимаемся деятельностью, которая нам по душе, и обладаем необходимыми навыками, возникает состояние потока, которое благодаря долгосрочной выработке дофамина ведет к большей креативности, более эффективному обучению и тем самым помогает в достижении мастерства.
Вовлечение в альтруистическую деятельность, так называемую деятельность эго-2.0, привносит ощущение высшего смысла в личное видение. Смысл повышает эффективность внутренней мотивации и помогает испытать интенсивное чувство наполненности жизни.
Главным пусковым механизмом внутренней мотивации пути служит инструмент личное видение. Он помогает людям расставлять жизненные приоритеты, снижает паралич решения и ведет к тому, что мы делаем то, что действительно имеет смысл.
При объединении людей с похожим личным видением может возникнуть сильное групповое видение, благодоря которому возникает очень сильная групповая мотивация.
В создании личного видения могут помочь дополнительные методы: личный SWOT-анализ, список достижений, анализ мотивирующей деятельности и создание бета-версии личного видения.
Финальная версия личного видения вследствие важного принципа автономии зависит от ее составителя. Но все-таки существуют общие элементы, повышающие его эффективность: физическое воплощение, эмоциональная реакция, сосредоточение на деятельности, а не на цели, включение в деятельность эго-2.0, баланс и взаимосвязь компонентов, напоминание в виде якорей.
Подробное объяснение концепции мотивации пути и отдельных терминов можно найти в первоисточнике: "Петр Людвиг. Победи прокрастинацию.! Как перестать откладывать дела на завтра."