Никогда за всю историю общества движение не было столь необходимым человеку, как в наши дни. Исключительный интерес к этой проблеме определяется в первую очередь, тем, что возможности человеческого организмы огромны, а реализовать их не всегда удается. И наиболее доступным средством увеличения потенциала здоровья, как считают ученые, является именно занятия легкой атлетикой.
Динамический характер легкоатлетических упражнений оказывает всестороннее влияние на опорно-двигательный аппарат, сердечно – сосудистую и дыхательную системы. Регулярные занятия легкой атлетикой способствуют равномерному развитию мышц, тренируют и укрепляют нервную систему, повышают обмен веществ. Занятия лёгкой атлетикой почти всегда проводятся на открытом воздухе, что способствует оздоровлению и закаливанию организма.
Лёгкой атлетике отводится главное место во всех ступенях Государственного физкультурно-оздоровительного комплекса. Упражнения легкой атлетики как одно из основных средств укрепления здоровья, физического совершенствования и развития двигательных навыков входят в обязательную программу по физическому воспитанию в школах, ПТУ, техникумах и вузах.
Прикладное значение
Прикладное значение легкой атлетики определяется тем, что приобретенные с ее помощью качества и навыки жизненно необходимы человеку в его повседневной трудовой деятельности.
Легкая атлетика занимает одно из ведущих мест в системе физического воспитания студентов ВУЗов, помогая повысить уровень общей физической подготовленности, овладеть необходимыми двигательными умениями и навыками, снизить негативное влияние недостатка двигательной активности.
Легкоатлетические упражнения оказывают разностороннее влияние на организм человека. Они развивают силу, быстроту, выносливость, улучшают подвижность в суставах, позволяют приобрести широкий круг двигательных навыков, способствуют воспитанию волевых качеств. Во время занятий легкой атлетикой приобретаются навыки координации движений, быстрого и экономического передвижения и рационального выполнения сложных физических упражнений. Широкое использование легкоатлетических упражнений в занятиях содействует повышению функциональных возможностей организма, обеспечивает его высокую работоспособность.
Современный труд требует значительного напряжения умственных, психических и физических сил, повышенной координации движений работников в любой сфере труда. Но каждая профессия диктует свой уровень развития психофизических качеств, свой перечень профессионально-прикладных умений и навыков. Для повышения уровня развития психических и физических качеств используются занятия различными видами спорта в том числе и лёгкой атлетикой. Например, химикам, операторам, литейщикам рекомендуются занятия видами лёгкой атлетики, преимущественно циклического характера развивающими выносливость: продолжительный бег, преодоление полосы препятствий, ускоренная ходьба. Темп выполнения средний, длительность продолжительная. Водителям и трактористам рекомендуются легкоатлетические упражнения по условным командам, переход от выполнения одних упражнений к другим, прыжки в длину на максимальный результат и с затратой усилий вдвое меньше максимального; бег на средние и длинные дистанции. Станочникам, столярам монтажникам – метания на дальность и на заданное расстояние, в цель; толкание ядра на заданное расстояние, в цель. Машинистамм – спринтерский бег с внезапными остановками на различные сигналы, ускорениями, кроссы, прыжки в длину с места и с разбега. Регулярные занятия обеспечивают высокий уровень общей работоспособности, функционирования сердечно – сосудистой и дыхательной систем, системы терморегуляции, повышают общую и статическую выносливость, устойчивость к гиподинамии, радиации, интоксикации, эмоциональную устойчивость. Также улучшаются общая адаптационная способность и резистентность организма, надёжность сердечно – сосудистой системы.
Лёгкая атлетика, наряду с ускоренным передвижением, является и одним из ведущих разделов физической подготовки военнослужащих. Эти виды применяются для развития у личного состава большой физической выносливости, для формирования двигательных умений и навыков. В учебно-тренировочные занятия включают такие упражнения как ходьба, бег, прыжки, метания. Бег – основной вид упражнений, составная часть других разделов физической подготовки и видов спорта. Как средство тренировки он разносторонне воздействует на организм. В ходе занятий по ускоренному передвижению и лёгкой атлетике формируются и совершенствуются физические, морально – волевые и психологические качества. Например, марш – бросок, совершаемый в составе подразделения, способствуют воспитанию у личного состава коллективизма, чувства взаимной выручки и взаимопомощи, развитию умений преодолевать трудности учебной и служебно – боевой деятельности.
Лёгкая атлетика включается в один из вариантов утренней зарядки, а также в военные многоборья. Нормативную базу для сдачи зачётов и экзаменов составляют бег на 1 и 3 км, бег на 100 м, челночный бег, метание гранаты.
Таким образом, лёгкая атлетика является основным видом спорта, используемым в производственной и военно – прикладной физической культуре.