Как и у любого другого вида спорта у кроссфита есть плюсы и минусы. Давайте детально разберем этот вопрос. Начнем, пожалуй, с приятного
Плюсов у кроссфита масса — мы попытались структурировать их по функциональным блокам, чтобы было нагляднее.
| Аэробика | Гимнастика | Тяжелая атлетика |
| Тренировка сердца | Улучшается гибкость тела | Развивается сила — банально, вы будете сильнее во всех смыслах этого слова |
| Укрепление общей выносливости организма | Улучшается координация тела | Пусть медленнее, чем в бодибилдинге, но ваши мышцы будут расти |
| Улучшаются метаболические процессы | Вы будете лучше чувствовать свое тело и управлять им | |
| Вы лучше чувствуете себя в повседневной жизни — лучше спите, хорошо кушаете, меньше что-то болит и т.д. |
Кроме того, к несомненным плюсам кроссфита можно отнести:
Сможете пробежать 1км, подвигать тяжести, подтянуться и еще пробежать без особенных затруднений. (здесь вы можете придумать любой набор тяжелых испытаний: поклеить обои, добежать до поля — выкопать картошку, отнести несколько мешков с ней до дома и в случае отключенного лифта подняться на 9-й этаж. Нафантазировали-то 
)Но в любой бочке со сладостями, есть ложечка гадости. Куда без нее. У кроссфита есть минусы, и это факт.