ОПИСАНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ, ИХ АНАЛИЗ И ОБСУЖДЕНИЕ

Перед началом исследования было проведено тестирование, которое позволило определить исходный уровень развития скоростно-силовых качеств лыжников-гонщиков. Результаты исходного тестирования лыжников на первом этапе педагогического исследования приведены в табл. 1.

Таблица 1 - Результаты исходного тестирования скоростно-силовых качеств лыжников-гонщиков

Исходя из таблицы 1, можно констатировать, что степень развития скоростно-силовых качеств в обеих группах находится на одном уровне. Это обстоятельство полностью соответствует требованиям, предъявляемым к организации педагогического исследования, и свидетельствует о правильно подобранных группах для проведения эксперимента.

Показатели контрольного упражнения имитация в одновременном бесшажном ходе количество движений увеличилось на 3,9 раза; в отжимании и поднимании туловища результат вырос на 2,7 и 2,4 раза соответственно; в многоскоке на 8,3 см. В этих тестах различия показателей результатов между исходным и итоговым тестированием находятся на достоверном уровне (p<0,05).
 

Таблица 2 - Сравнение результатов тестирования скоростно-силовых качеств лыжников-гонщиков экспериментальной группы после первого учебно-тренировочного сбора

Результаты тестирования скоростно-силовых качеств контрольной группы представлены в (табл. 3). В этой группе также был отмечен рост результатов, однако он, по сравнению с лыжниками-гонщиками экспериментальной группы, имеет менее выраженный характер.

Так, в 10-кратом прыжке результат вырос на 1,7 см; в контрольных упражнениях, характеризующих скоростно-силовые качества мышц верхнего плечевого пояса и мышц живота, средние показатели повысились от 0,4 до 0,5 раз. При этом различия показателей КГ в начале и по окончанию эксперимента во всех контрольных упражнениях не достоверны (p>0,05).
 

Таблица 3 - Сравнение результатов тестирования скоростно-силовых качеств лыжников-гонщиков контрольной группы после первого учебно-тренировочного сбора

Таблица 4 - Динамика межгрупповых показателей результатов скоростно-силовых качеств после формирующего исследования

Результаты проделанной учебно-тренировочной работы лыжниками-гонщиками контрольной и экспериментальной групп показывают повышение среднего показателя в каждом физическом упражнении, при этом прирост показателей в экспериментальной группе достоверно выше, чем в контрольной группе (табл. 4).

Сравнительная динамика изменений показателей силовых способностей в контрольной и экспериментальной группах представлены на рис. 3-6.
 

В упражнении сгибание и разгибание рук в упоре лёжа в экспериментальной группе, результат увеличился на 4,7 раза, прирост составил 11,1%. В контрольной группе результат увеличился на 0,9 раза, прирост составил 2,1% (рис.3).

Рис. 3 – Динамика и прирост результатов сгибание и разгибание рук в упоре лёжа у лыжников-гонщиков
 

В упражнении имитация одновременного бесшажного хода в экспериментальной группе, увеличился на 6,9 раза, прирост составил 7,3%. В контрольной группе результат  увеличился на 2 раза, прирост составил 2,1% (рис.4).

Рис. 4 – Динамика и прирост результатов имитации одновременного бесшажного хода за 1 мин.

В упражнении поднимание туловища из положения лёжа на спине в экспериментальной группе, результат увеличился на 5,1 раза, прирост составил 9,8%. В контрольной группе результат увеличился на 1,1 раза, прирост составил 2,1% (рис.5).

Рис. 5 – Динамика и прирост результатов поднимание туловища из положения, лёжа на спине за 1 мин у лыжников-гонщиков
 

В упражнении 10-кратном прыжке с ноги на ногу в длину с места, в экспериментальной группе, результат улучшился на 24,5 см, прирост составил 1%. В контрольной группе результат увеличился на 6,6 см, прирост составил 0,3% (рис. 6).

Рис. 6 – Динамика и прирост результатов в 10-кратном прыжке с ноги на ногу в длину с места у лыжников-гонщиков
  

Под влиянием комплекса специальных физических упражнений и поляризационного метода тренировки, показатели прироста у лыжников-гонщиков ЭГ в выполнении тестовых упражнений выше, чем КГ: сгибания и разгибания рук в упоре лежа улучшились в 9%, имитации одновременного бесшажного хода за одну минуту в 5,2%, упражнения на пресс в 7,7%, и в 10-ти кратном прыжке в 0,7% по отношению к лыжникам-гонщикам КГ.

Таким образом, применение разработанной нами методики позволили значительно улучшить скоростно-силовую подготовку лыжников-гонщиков группы спортивного совершенствования в годичном цикле тренировки. При этом, исходя из результатов, можно предположить, что высокий уровень скоростно-силовых качеств лыжников-гонщиков, достигнутый в годичном цикле, может иметь прямой перенос на спортивный результат в основной соревновательной деятельности при целесообразном планировании физической нагрузки в макроцикле.