Образ жизни — это определенный набор каждого человека, включающий в себя различные привычки, распорядок дня и другие действия человека. Образ жизни влияет на мышление и принятие решений, что в свою очередь напрямую влияет на поведение.
Здоровый образ жизни- что же это?
Это такой набор действий и привычек, который позволяет человеку всегда быть в отличном состоянии, быть работоспособным, чувствовать себя здоровым и активным. Это не только профилактика заболеваний и повышение иммунитета, это нечто большее.
В здоровый образ жизни входит правильно сбалансированное питание, правильно подобранный уровень физической нагрузки, здоровый сон, режим работы и отдыха, а также духовная составляющая, позволяющая чувствовать внутреннюю гармонию.
ЗОЖ- это не единовременная процедура, направленная на достижение моментального результата. Принципы здорового образа жизни образуют целую концепцию личного поведения и привычек.
Здоровый образ жизни присутствует во всех сферах человеческой жизни. Он помогает человеку становится лучше, самореализововаться в жизни, расти физически, душевно и морально.
Далеко не каждый человек придерживается ЗОЖ. Нужно обязательно помнить, что неправильный образ жизни ведет к деградации человека как личности, к ухудшению физического и душевного здоровья.
В последнее время наблюдается повышенный интерес у всего человечества к одной из главной составляющей ЗОЖ- к правильному питанию.
Нужно понимать, что правильное питание- это не диета, это стиль сбалансированного питания, включающий в себя необходимый комплекс макро и микро нутриентов, а так же необходимые организму витамины и полезные вещества.