Каждому человеку необходимо поддерживать оптимальный водный баланс в организме. Всемирная организация здравоохранения(ВОЗ) указала, что человеку в день нужно выпивать 30мл на один килограмм веса.
Но не вся воды является натуральной и полезной.
В первую очередь при выборе воды в магазине смотрим на упаковку. Выбираем в стеклянной бутылке.
Смотрим на срок годности!
Без газа, без красителей, без ароматизаторов.
Смотрим категорию.
1.Первая – вода пригодная для питья, с правильным химическим составом, способная длительное время сохранять свои свойства, приятная на вкус.
2.Высшая – вода с теми же характеристиками, что и вода первой категории, но к тому же в ней строго соблюдены нормы по макро- и микронутриентам.
Далее мы смотрим на то, откуда вода добывалась. Лучше, конечно, из более глубоких источников (родниковая, артезианская, грунтовая)
Также вода добывается из поверхностных источников (речная, озерная, ледниковая). Если на упаковке указано: кондиционированная, то это говорит о том, что дополнительно искусственно вода обогащена макро- и микронутриентами.
Все, кто хоть раз смотрели на состав воды обращали внимание на такие слова как: минеральная, лечебно-столовая, столовая.
Эта классификация по общей минерализации воды.
Она бывает:
Смотрим после минерализации и на жесткость воды. Жесткость воды определяется суммарным содержанием в ней кальция и магния. Измеряется в единицах "мг-эмв". Желательно выбирать мягкую воду – с показателем жесткости до 4 мг-эмв. Если употреблять слишком жесткую воду, то можно "заработать" камни в почках , мочевом пузыре, проблему с суставами
И кстати, вода бывает искусственной и природной. Природная вода – это минеральная вода из источников. Искусственная вода- это минерализованная вода, то есть вода, с помощью высоких технологий в которой были искусственно удалены все примеси (как полезные так и вредные), а затем также искусственно насытили солями. Такая вода не несет в себе никакую пользу.