1)Сладости.Поджелудочная железа с утра не включается еще на полную.
Переварить ударную дозу сахара,которая попадёт в наш организм вместе с куском торта,для неё будет крайне проблематично.
А это не только проблемы с поджелудочной железой в будущем,но и снижение мозговой активности на протяжении дня.Так вам будет труднее сосредоточиться.
2) Кофе натощак.Повышает уровень кортизола, что является нежелательным.Пьём кофе после еды. Через 40-50 мин.
3) Сырые фрукты и овощи.
Кислоты,содержащаяся в них,раздражает слизистую желудка и,употребляя продукт натощак, вы подвергаетесь риску заполучить гастрит.
Особенно важно не нарушать это правило тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Побаловав себя салатиком натощак, днём можно почувствовать дискомфорт или повышенное газообразование.
А сок из свежих овощей способствует образованию желудочного камня.
Фрукты с высоким гликемическим индексом натощак вызовут нежелательный скачок глюкозы и инсулина, и вы будете чувствовать себя голодными через 2 часа после еды.
4) Холодная Вода. Вода ни в коем случае не должна быть холодной.
Ведь это провоцирует плохое кровообращение и, как следствие, замедление метаболизма.
5) Красное мясо.
Мясо-очень тяжёлая еда в принципе, а с утра -так тем более.
Организму необходимо затратить очень много энергии для переваривания куска мяса, поэтому такой завтрак погрузит вас в сонное состояние на пару часов.
6) Дрожжевые продукты. Речь идёт о любых продуктах, в состав которых входят дрожжи.
Натощак они приведут к вздутию и даже серьезному нарушению пищеварения.
7) Льняное масло, рыбий жир и др добавки(кроме лекарств, которые пьются строго натощак)