Витамид д, люблю именно такой, жидкий, мне его легче дозировать и приятнее, чем капсулы. Суточная доза -исходя из уровня вашего анализа на 25ОН, но не менее 5000 тыс ед.
Омега-3,не 3-6-9
Суточная доза -не менее 1000 мг(EPA+DHA), 3 месяца пью, месяц перерыв
Куркумин- противоопухолевое, противовоспалительное, противоокислительное, антидепрессивное средство. На мой взгляд самое сильное и универсальное, абсолютный мастхэв. 3 мес пью, 1 мес перерыв.
Сырые пробиотики, пью курсом 3 мес, 2 раза в год. Вариантов много, сейчас такие.
Родиола+мака, иногда сюда же добавляю ашваганду-самые сильные адаптогены для меня, которые дают силу, адаптируют с моим сложным условиям работы, регулируют либидо и цикл. 4 мес пью, 2 мес перерыв.
Коллаген без добавок. 3 мес пью, 2 мес перерыв. Отвечаю сразу. УСВАИВАЕТСЯ, при правильных уровнях железа, меди, хрома, цинка, при нормальном функционировании ЖКТ, в сочетании с гиалуронкой, Вит С ОТЛИЧНО УСВАИВАЕТСЯ! В-комплекс. Витамины группы В очень плохо усваиваются, поэтому передозировать их сложно. Пью курсом по 2 мес, 2 раза в год
Биосил-генератор коллагена, для роста волос, курс 2 раза в год