«Чит мил»⠀
При наборе массы спортсмена придерживается определенной диеты. Хоть он и расчитана на большое количество калорий (примерно на 300-500 больше чем суточная норма), она не включает в себя различные сладости, снэки и другие вкусные но «не полезные» продукты.

Чит-мил плановое нарушение диеты,загрузочный день для организма
Для чего это нужно нашему организму:
В первую очередь это моральное облегчение для человеческой психики, во-вторых это поможет организму прогрессировать- так как буду необычные условия для всего организма.
⠀
Чит-мил - это один запланированный приём пищи, в который можно съесть все самое самое любимое, и не важно полезное это или нет.
можно сьесть и биг-мак, и шоколад, и все то что Вы хотите.

Как часто можно устраивать чит- мил?

Зависит от актуальной формы и жестокости диеты в сочетании с тренировочным процессом.
Если у Вас жировая прослойка больше нормы,то 1 раз в 1-2 гнедели, Если ваш организм в норме, то 2 чит- мила в неделю только помогут ему.