Спортивное питание и его разнообразие сейчас очень обширное, направлено всячески помогать спортсмену достигать поставленной цели! На полках магазина кучу различных добавок можно найти,но наиболее востребованы Протеин, Гейнер.
Разнообразие этих добавок: Протеин( белок по нашему),в банке именно он!этот вид продукта имеет свои подразделения по составу:
сывороточный(быстрый по усвоению белок,из названия понятно, сделан из молочной сыворотки),бывает разными по степени очистки
-изоляты(более чистый белок, по сравнению с концентратом)
-концентраты(присутствуют углеводы в виде лактозы)
-гидролизаты(легкоусвояемый чистый белок)
многокомпонентный( состоит из различного вида белка с разной усвояемостью,может иметь в составе немного углеводов)
Используется для повышения кол-ва белка в рационе как в принципе и любой протеин
однокомпонентный ( логично что состоит из определенного вида белка)
Протеин может быть изготовлен из разного вида белка,это может быть:
-яичный
-молочный
-говяжий
-куриный
-рыбный
-соевый
Это основное что касается протеина Гейнер (белково-углеводная смесь),тут все немного проще
Бывают:
быстрые (в составе быстрые углеводы в соотношении 4/1, 5/1 к белку)
медленные (в составе более сложные углеводы в соотношении 2/1, 3/1 к белку)
Нужен это чудо-напиток для набора мышечной массы,одна порция может достигать до 2000 ккал и более!