Сгонка веса в спортивной борьбе.

Введение

Спортивные единоборства составляют ~ 25% олимпийских медалей. Некоторые виды спорта (например, бокс и смешанные единоборства) смотрят миллионы зрителей. Практически во всех видах единоборств спортсмены классифицируются в соответствии с их массой тела, поэтому состязания более справедливы с точки зрения размеров тела, силы и ловкости. Однако многие атлеты резко сокращают массу тела, пытаясь получить преимущество, соревнуясь с более легкими, меньшими и более слабыми противниками. Несмотря на хорошо документированные неблагоприятные эффекты быстрой потери веса (GRW) на состояние здоровья, распространенность агрессивных и вредных процедур для быстрого снижения веса очень высока в большинстве спортивных единоборств, таких как борьба, дзюдо, джиу-джитсу, каратэ, тхэквондо и бокс. Несмотря на то, что нет никаких противоречий в литературе относительно негативного влияния GRW на физиологические и связанные со здоровьем параметры, влияние на конкурентоспособность несколько сомнительно, так как многие факторы (например, время снижения веса, время восстановления после взвешивания) и тип диеты) может повлиять на реакцию на потерю веса.

Рассмотрим наиболее важные аспекты, а именно:

  1. распространенность, масштабы и используемые процедуры;
  2. влияние потери веса на психологические, физиологические и показатели производительности;
  3. стратегии, позволяющие избежать снижения производительности;
  4. организационные стратегии, позволяющие избежать вредных действий среди спортсменов.

Быстрая потеря веса: распространенность, масштабы и процедуры

В нескольких исследованиях сообщалось о высокой распространенности GRW (60–90% конкурентов) среди старшеклассников, студенческой и международной борьбы. В дзюдо была обнаружена аналогичная тенденция, так как ~ 90% спортсменов (исключая тяжеловесов) сообщили, что они уже быстро снижали массу тела перед соревнованиями и несколько меньший процент снижают массу тела перед регулярными соревнованиями. Брито и соавт. сообщили о немного более низком проценте спортсменов по дзюдо, регулярно снижающих вес (62,8%), что было похоже на спортсменов из джиу-джитсу (56,8%), каратэ (70,8%) и тхэквондо (63,3%). Процентное содержание, обнаруженное во всех этих видах спорта, сопоставимо с диапазоном, ранее сообщавшимся борцам.

Пол не является фактором, влияющим на распространенность GRW, хотя конкуренция на более высоких уровнях была связана с более агрессивными стратегиями управления весом. Однако недавнее исследование показало, что соревновательный уровень не связан с поведением, связанным с регулированием веса, у спортсменов по джиу-джитсу, дзюдо, карате и тхэквондо.Вызывает беспокойство, что ~ 60% спортсменов-дзюдоистов начали быстро снижать вес перед соревнованиями в очень раннем возрасте (то есть, в 12-15 лет), что также наблюдалось у иранских борцов (15,5 ± 2,4 года). Брито и соавт. также сообщили, что RWL начинается в подростковом возрасте у спортсменов каратэ и тхэквондо (13,6 ± 1,4 и 14,2 ± 2,1 года, соответственно). С другой стороны, спортсмены по джиу-джитсу начали снижать вес несколько позже (21,1 ± 5,2 года). Факты показывают, что цикличность веса в подростковом возрасте может быть серьезной проблемой, поскольку это может негативно повлиять на рост и развитие. Важно, что было высказано предположение, что спортсмены, начинающие снижать вес в раннем возрасте, подвержены более высокому риску проблем, связанных с потерей веса.

Следует отметить, что диапазон веса тела различных весовых категорий в спортивных состязаниях, недавно включенных в Олимпийские игры (например, женщины: бокс, борьба и тхэквондо), значительно шире, чем диапазон видов спорта с более давними традициями на Олимпийских играх. (например, бокс и дзюдо). Хотя диапазон более поздних олимпийских видов спорта колеблется в пределах 15%, разница в верхнем пределе между двумя последовательными категориями варьируется в пределах 5–10% в боксе и дзюдо. Таким образом, спортсмен с массой тела в середине двух весовых категорий в дзюдо и боксе будет более искушен снизить свою массу тела до более низкого класса, в то время как спортсмен в том же состоянии, но соревнующийся в тхэквондо, будет менее склонны переходить в более легкий класс, так как сокращение будет более драматичным. Тем не менее, до сих пор не проводилось никаких исследований, чтобы сравнить поведение управления весом между этими видами спорта.

Что касается величины потери веса, хотя большинство спортсменов снижают массу тела в диапазоне 2–5%, значительно высокий процент (то есть ~ 40%) снижает 5–10% их массы тела. Кроме того, большинство спортсменов сообщили, что их наибольшее снижение массы тела составляло 5–10%; однако многие спортсмены сообщили о снижении более чем на 10% массы тела. Такие сокращения часто предпринимаются за несколько дней до соревнований. В большинстве случаев спортсмены снижают вес на неделе, предшествующей взвешиванию.

Чтобы добиться такого быстрого снижения веса, спортсмены используют различные методы, такие как: снижение потребления жидкости; пользование саунами, блузками и пластиковыми костюмами; уменьшенное потребление энергии; пост за один день до взвешивания;снижение потребления углеводов и жиров. Также используются другие более агрессивные методы, такие как рвота, таблетки для похудения, слабительные и мочегонные средства. Важно подчеркнуть, что диуретики запрещены Всемирным антидопинговым агентством и несут ответственность за большинство случаев допинга в единоборствах.

Быстрая потеря веса и конкурентный успех

В нескольких исследованиях исследовалась связь между RWL и соревновательным успехом в реальных турнирах. Несмотря на то, что конкурентный успех является многофакторным и слишком сложным, чтобы его можно было определить по одной переменной, ассоциации, обеспечиваемые этими исследованиями, являются проницательными и помогают выявить влияние RWL на конкурентные результаты.

На соревнованиях по борьбе на региональном уровне было отмечено, что спортсмены, которые потеряли больше веса, достигли лучшей классификации, чем спортсмены, которые потеряли меньше веса. Когда все весовые категории были сгруппированы, более высокий процент медалистов (58%) не следовал рекомендациям по минимальному весу, по сравнению с теми, кто следовал таким рекомендациям (33%). Таким образом, спортсмены, которые практиковали более агрессивные процедуры снижения веса, показали лучшие конкурентные результаты по сравнению с теми, кто был более сознателен со своим здоровьем.

Исследования, проведенные на соревнованиях национального уровня, дали противоречивые данные. В исследовании Horswill et al., количество массы тела, восстановленной после взвешивания, и успех в соревнованиях по борьбе были зарегистрированы. Не было выявлено различий в абсолютном приросте веса между победителями и побежденными спортсменами (победители = 3,5 ± 1,2 кг; побежденные = 3,5 ± 1,5 кг). Авторы также не наблюдали влияния увеличения относительного веса (победители = 5,3 ± 2,0%; поражение = 5,3 ± 2,4%) и разницы в весе между спортсменом и его противником (победители = 0,1 ± 2,0 кг; поражение = -0,1 ± 2,0 кг). на успех. Предполагая, что масса тела, восстановленная после взвешивания, связана с уменьшением массы тела до взвешивания, авторы пришли к выводу, что величина потерянного веса и, следовательно, величина веса, восстановленного после взвешивания, не влияет на конкурентоспособность. успех. В отличие от этого, Alderman et al. сообщили, что победители уменьшили большее количество массы тела (среднее снижение = 3,78 кг; диапазон = 2,95–4,77 кг) по сравнению с побежденными спортсменами (среднее снижение = 3,05 кг; диапазон = 1,91–3,95 кг).

Некоторые авторы утверждают, что успешная карьера, вероятно, строится в одной весовой категории. При переходе на другую весовую категорию конкретному спортсмену, возможно, придется пройти сложный адаптивный процесс, потому что он / она столкнется с совершенно разными противниками с разными стилями боя. Таким образом, кажется интуитивно понятным, что спортсмен хочет соревноваться в той же весовой категории до тех пор, пока он / она способен набрать этот вес. Несмотря на недостаток доказательств, указывающих на связь между быстрой потерей веса и соревновательным успехом, следует отметить, что можно добиться успеха в единоборствах, соревнуясь в нескольких весовых категориях. Некоторыми яркими примерами являются успешные спортсмены, которые перешли в более тяжелые весовые категории и по-прежнему выступали на высшем уровне (например, Илиас Илиадис, Жоао Дерли, Леандро Гильхейро, Кейджи Судзуки, Цагаанбаатар Хашбаатар, Сун Хуэй Ки, Оскар де ла Хойя, Эвандер Холифилд, Мэнни Пакьяо). В то время как исследования скудны и неубедительны, влияние RWL на конкурентный успех остается неуловимым, особенно когда рассматривается большое количество переменных, определяющих выигрыши и проигрыши.

 

Крайние случаи

Из-за возможных побочных эффектов БПВ, есть редкие случаи смерти, связанные с этой практикой.В 1996 году, всего за три месяца до Олимпийских игр в Атланте, Чунг Се-хун (22 года, 74 кг), считавшийся вероятным обладателем золотой медали в весовой категории до 65 кг в дзюдо, был найден мертвым в сауне. Причиной смерти был сердечный приступ. Год спустя три студенческих борца умерли из-за гипертермии и обезвоживания, связанных с преднамеренным RWL. Во время Олимпийских игр в Сиднее Дебби Аллан из Великобритании была дисквалифицирована во время взвешивания, потому что используемая ею шкала не была откалибрована из-за предполагаемого саботажа шкалы. Эта проблема, похоже, затрагивает и детей. В 2005 году Сансоне и Сойер сообщили о снижении веса на 5-летнем борце, чей отец просил его потерять 10% массы тела, чтобы принять участие в турнире по борьбе. Эти крайние случаи вместе с очень высокой распространенностью RWL, достигнутой агрессивными методами, ясно показывают, что сценарий является тревожным, проблема может быть более серьезной, чем могут подумать многие люди, занимающиеся спортом, и что действительно следует уделять больше внимания этой проблеме быть данным.
 

Стратегии, чтобы избежать снижения производительности после быстрой потери веса

Ни один спортсмен не должен поощряться к быстрому снижению веса, чтобы соревноваться в легкой весовой категории. Хотя производительность не может быть затронута, здоровье спортсмена всегда находится под угрозой. Если спортсмену необходимо скорректировать вес своего тела, существуют стратегии, которые можно использовать для минимизации возможных побочных эффектов:

  1. Постепенная потеря веса (т. Е. <1 кг. Неделя -1 ), а не БПВ, должна быть предпочтительным методом корректировки веса.
  2. Спортсмены должны стремиться к максимальной потере жира в организме и минимизировать мышечное истощение и обезвоживание при корректировке веса.
  3. Спортсмену, которому необходимо снизить вес тела более чем на 5%, следует подумать о том, чтобы не терять вес.
  4. Спортсмену, который нуждается в сокращении веса, чтобы его / ее жировые отложения были ниже 5% для мужчин и 12% для женщин, следует подумать о том, чтобы не терять вес.
  5. Во время периода снижения веса силовые тренировки и добавки BCAA могут помочь сохранить мышечную массу.
  6. Спортсмены не должны проходить низкоуглеводные диеты для того, чтобы набрать вес, поскольку они кажутся более вредными для физической работоспособности.
  7. Если у атлета будет меньше 3 часов на восстановление после взвешивания, следует избегать RWL, обезвоживания и ограниченного приема углеводов.
  8. Во время периода восстановления после взвешивания спортсменам рекомендуется употреблять большое количество углеводов, жидкостей и электролитов. Добавки креатина также могут быть полезны, если спортсмен выздоровеет в течение длительного периода после взвешивания.

Процедуры управления для контроля или предотвращения быстрой потери веса

Процедуры управления были использованы в борьбе и предложены для дзюдо, чтобы избежать потери веса среди спортсменов. Следующие рекомендации были впервые разработаны в 1976 году  и усилены в 1996 году Американским колледжем спортивной медицины. В настоящее время они используются в большинстве схоластических соревнований по борьбе в Соединенных Штатах как часть программы, направленной на борьбу с проблемой контроля веса среди борцов. Эта программа показала свою эффективность в ослаблении агрессивных паттернов быстрой потери веса и в борьбе с атлетами от потери веса безответственно. Таким образом, эти рекомендации должны быть реализованы другими организациями единоборств, чтобы избежать потери веса среди спортсменов-единоборцев:

  • матчи должны начинаться менее чем через 1 ч после взвешивания в весе;
  • каждому спортсмену разрешено взвешиваться только один раз;
  • методы RWL и методы искусственной регидратации запрещены в дни соревнований;
  • атлеты должны пройти тест на гидратацию для подтверждения взвешивания;
  • индивидуальный минимальный соревновательный вес определяется в начале каждого сезона;
  • ни одному спортсмену не разрешается соревноваться в весовой категории, которая потребует потери веса более 1,5% массы тела в неделю.

 Заключение

Рекомендации на разных этапах обучения, образовательные и организационные подходы представлены для того, чтобы справиться с БПВ или избежать его.