Одним из важнейших физических качеств в художественной гимнастике является гибкость – способность выполнять движения с большой амплитудой.
Гибкость представляет собой одну из главных предпосылок движений и необходимых взаиморасположений звеньев тела.По форме проявления различают гибкость активную и пассивную.
В художественной гимнастике большее значение имеет активная гибкость, обеспечивающая необходимую свободу движений.Она необходима для выполнения волнообразных движений, акробатических упражнений, входящих в программу, для принятия позы в полете при исполнении прыжков.
Без этого качества невозможно воспитывать выразительность движений, пластичность и совершенствовать технику, поскольку при недостаточной подвижности в суставах движения ограничены и скованы.
Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений, увеличивает путь эффективного приложения усилий при выполнении физических упражнений.