Испанские ученые из Университета Мигеля Эрнандеса выяснили, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) наиболее эффективно улучшают состояние сосудов у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, не провоцируя обострений. Анализ данных 6818 человек показал, что чередование пиковых нагрузок и восстановления усиливает сдвиговое напряжение кровотока, что стимулирует выработку оксида азота и повышает эластичность эндотелия лучше, чем умеренные кардио- или силовые упражнения. При этом комбинированные программы и более длительные интервалы высокой интенсивности могут давать дополнительный эффект, однако эти выводы требуют дальнейшего изучения.