Физиологические основы оздоровительного эффекта сауны до конца не ясны, несмотря на множество обсервационных данных, подтверждающих ее способность снижать смертность и риск сердечно-сосудистых патологий. Группа исследователей из Университета Турку (Финляндия) решила восполнить этот пробел. Их работа, вышедшая в издании Temperature, демонстрирует, что 30-минутное пребывание в парной стимулирует выход иммунных клеток в системный кровоток, оставляя профиль цитокинов стабильным.
В эксперименте приняли участие 51 человек (средний возраст — 50 лет, ИМТ — 27 кг/м²). Критерием отбора служило отсутствие текущих сердечных заболеваний при наличии хотя бы одного фактора риска (курение, диабет, ожирение и др.). Все добровольцы имели устойчивый навык посещения сауны.
Протокол включал 30-минутный сеанс при 73°C и влажности 10–20%. На 15-й минуте предусматривался двухминутный охлаждающий душ. На протяжении всего этапа и последующего 30-минутного восстановления (при 21°C) велся мониторинг температуры тела и состояния здоровья. Забор венозной крови осуществлялся в трех точках: за 120 минут до, непосредственно после и через 30 минут после сауны.
Анализ биоматериала выявил следующие изменения:
Терморегуляция и гемодинамика: Температура тела возросла до 38,4°C, однако гемоконцентрация (объем плазмы) осталась прежней.
Клеточный иммунитет: Зафиксирован значимый лейкоцитоз. Доля нейтрофилов и лимфоцитов транзиторно увеличилась, нормализовавшись к 30-й минуте отдыха. Уровень моноцитов и гранулоцитов (эозинофилов, базофилов) сохранял повышенные значения.
Цитокиновый профиль: Из 37 исследованных молекул лишь CD30 и PTX3 снизили концентрацию, тогда как MMP-2 продемонстрировал тенденцию к росту. Корреляционный анализ показал, что гипертермия влияет на 18 цитокинов, но не определяет динамику лейкоцитов.
Авторы резюмируют, что сауна вызывает специфический иммунный ответ, характеризующийся клеточной мобилизацией без выраженной цитокиновой реакции. Это указывает на то, что кратковременный тепловой стресс может служить безопасным стимулятором иммунитета, вносящим вклад в системное оздоровление организма.
Дополнительно: Отдельные исследования подтверждают пользу и для нервной системы. Метаанализ американских специалистов показал, что термотерапия (ванна или душ 40–42°C) за 60–120 минут до ночного отдыха достоверно ускоряет засыпание и улучшает объективные показатели сна.
