Mind body - спокойное, гармоничное занятие, во время которого укрепляются и стабилизируются самые глубокие слои мускулатуры. Занятие включает в себя растяжку, упражнения на равновесие и дыхание, а также релаксацию. Mind body - один из самых безопасных видов тренировки.

Стретчинг или растяжка является важнейшей составляющей здорового образа жизни и создания красивого тела, и она должна быть в любом комплексе упражнений, независимо от того, каким видом спорта вы занимаетесь.

Йога — единственное занятие, на котором тренируются все структуры организма, начиная от физиологических и заканчивая сложными тонкими структурами высшей психической деятельности!

Миофасциальное расслабление. История происхождения и сущность программы

Описание направления Пилатес. Плюсы программы. История возникновения

Описание, виды, плюсы, отличия от других программ

Описание программы на откртом воздухе.Результативность

Интенсивность, регулярность занятий, техника бега

Описание программы. Плюсы и польза для организма

Понятиеи пилатес-реформер. Основные принципы. Польза реформера

Понятие, содержание программы, эффективность

История основания LesMills. Описание программы

Тренировочный процесс, противопоказания.

описание программы, рекомендации

Описание танцевальной программы в фитнес-формате. Эффективность

Мышцы кора. Что это, для чего они служат и как работают

Описание. Разновидности. Рекомендации