Двадцать лет назад, рассказывает Гудберг, исландские подростки были в числе самых пьющих молодых людей Европы.
«Вечером пятницы невозможно было пройти по улице в центре Рейкьявика: было небезопасно, — добавляет Милкман. — Кругом были орды подростков, которые демонстративно напивались».

Известный американский биохимик доктор Ронда Патрик внесла значительный научный вклад, и ее исследования простираются от микроэлементов до воспалений и повреждений ДНК при старении. Она имеет докторскую степень. Доктор биомедицинских наук из Университета Теннесси. Через FoundMyFitness.com она делится сложными знаниями о здоровье и выступает за активное благополучие. Она также является соучредителем Научного подкаста FoundMyFitness.

Ронда Патрик

Доктор Ронда Патрик обладает даром превращать сложные научные темы в практические идеи в своих видео, подкастах и ​​статьях. Она стремится к долголетию и оптимальному здоровью и делится со своей растущей аудиторией новейшими исследованиями в области питания, старения и профилактики заболеваний.

Канадские исследователи показали, как спорт на молекулярном уровне воздействует на организм, чтобы справиться с воспалением. Умеренные физические нагрузки положительно влияют на иммунную систему и метаболическое здоровье, запуская множество позитивных клеточных изменений в долгосрочной перспективе.

Желание лечь спать возникает в тот момент, когда в организме накопилось предельное количество повреждений ДНК, которые пора восстанавливать. Главную роль в этом процессе играет один белок, который действует как антенна для мозга, сигнализируя, что пора отдохнуть. Этот механизм наглядно объясняет связь между нарушением сна, старением и болезнями.

Эксперимент наглядно продемонстрировал, что справиться с неизлечимой болезнью можно весьма простым способом — изменить рацион. Больше трети участников смогли полностью отказаться от лекарств, если придерживались новых правил питания.