Документы пользователя Александр Бакаушин
Базы знаний пользователя-
2018-12-25 23:48:40Вопрос 17 Казеин -что это? Вопрос 16 Какой бывает протеин? Вопрос 15 Что делать,если мышцы привыкли к нагрузке? Вопрос 11 Оптимальная норма количества
-
2018-12-25 22:48:141. Как набрать мышечную массу Как набрать вес? Эффективный набор мышечной массы Правила быстрого набора массы Условия для роста мыщц 2.Пит
-
2018-12-25 21:58:32Спортивное питание и его разнообразие Спортивное питание и его разнообразие сейчас очень обширное, направлено всячески помогать спортсмену достигат
-
2018-12-25 21:56:595 ЛУЧШИХ ДОБАВОК ИЗ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ! Красочным Добавкам из магазинов спортивного питания, новички Фитнеса, приписывают чуть ли не допинговое зна
-
2018-12-25 21:47:54КАК НА ТРЕНИРОВКЕ«ВЗОРВАТЬ» СВОИ МЫШЦЫ. ⠀ Мышечные волокна будут увеличиваться в объемах при наличии: Гормонов Аминокислот Свободного креати
-
2018-12-25 21:43:43ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПРИ НАБОРЕ МАССЫ 1) Нельзя постоянно тренироваться, используя одни и те же веса и делать одинаковое количество повторений каждую
-
2018-12-25 21:40:58Шок для мышц- стимул к росту Принципы Джо Вейдера: ▪Принцип суперсерии ( выполнение подряд одного подхода в двух разных или больше упраж
-
2018-12-25 21:38:54«Растим мышцы» Основой для роста мышц является увеличение нагрузки: Объемности и интенсивности тренировки. Новички очень быстро прибавляют в рабо
-
2018-12-25 21:34:32Какие условия необходимо обеспечить для роста мышц? 1)аминокислоты-всё просто,это белок,необходимый строительный материал;мясо,рыба,яйца,творог и т
-
2018-12-25 21:33:19Условия роста мыщц ?1. Повысив циркуляцию аминокислот, вы ускорите рост мышечной массы. Не допускайте, чтобы включался сигнал голодания, поэтому при
-
2018-12-25 21:26:05Во время тренировок организм вступаем в фазу утомления, и для восстановления до нормального состояния ему требуется до 10 дней. Мышцы растут тогда
-
2018-12-25 21:21:41Сколько нужно тренироваться Тренироваться нужно так, чтобы Вы успевали восстанавливаться. Если не успеваете восстановиться и продолжаете трени
-
2018-12-25 21:13:55Особенности питания спортсменов Поскольку набор мышечной массы это не только питание но и тренировки, то нужно понимать что само питание в день трен
-
2018-12-25 21:08:11«Чит мил»⠀ При наборе массы спортсмена придерживается определенной диеты. Хоть он и расчитана на большое количество калорий (примерно на 300-500 боль
-
2018-12-25 21:03:52Вода-это важно! ✔Женщины состоят на 60% из воды, а мужчин на 65% мозг -83% почки-83% лёгкие-85% кровь-94% глаза -95% сердце -75% мышцы
-
2018-12-25 21:00:51ЧЕМ ДОБРАТЬ КАЛОРИИ В днемном рационе человека, желающего набрать мышечную массу должны присутствовать калорийные перекусы. Варианты перекусов
-
2018-12-25 20:57:39Основы питания спортсмена направленного на увеличение массы тела: Углеводы, дающие организму энергию Белки,являющиеся строительным материалом кл
-
2018-12-25 20:16:575 ПРАВИЛ БЫСТРОГО НАБОРА МАССЫ 1. Повышаем дневной калораж пищи Для наборы массы нужно употреблять больше белков и сложных углеводов. Увеличивайт
-
2018-12-25 20:15:04В эффективном наборе мышечной массы нет никаких секретов Залог успеха - правильное питание и грамотные тренировки Секретов нет, но есть нюансы
-
2018-12-25 20:09:18Как набрать вес? Набор веса предполагает набор мышечной и жировой ткани. Чтобы набрать вес, необходимо создать профицит калорий, то есть потреблять
